Здоровье зубов и полости рта напрямую зависит от ежедневного ухода. Однако многие допускают ошибки в гигиенических процедурах, которые могут приводить к развитию кариеса, воспалению дёсен и другим проблемам. Рассмотрим самые распространённые ошибки и способы их избежать.
- Неправильная техника чистки зубов
- Одна из самых частых ошибок — это плохая техника чистки. Многие водят щёткой хаотично или слишком сильно надавливают на зубы, что может повредить эмаль и травмировать десны.
Как правильно?
Чистите зубы лёгкими круговыми движениями, уделяя особое внимание линиям соприкосновения зубов и дёсен. Используйте щётку с мягкой или средней жёсткостью щетины.
2. Нерегулярный уход за полостью рта
Некоторые люди чистят зубы лишь раз в день или периодически пропускают утреннюю или вечернюю гигиену. Это способствует накоплению зубного налёта, который позднее твердеет и превращается в зубной камень.
Рекомендации:
Чистите зубы дважды в день — утром после завтрака и вечером перед сном.
Пренебрежение использованием зубной нити
Щётка очищает лишь 60–70% поверхности зубов, и без зубной нити налёт остаётся в межзубных промежутках, где легко развивается кариес.
Что делать?
Каждый день используйте зубную нить или специальные межзубные щётки для тщательного очищения труднодоступных мест.
4. Игнорирование языка и щёк
Бактерии накапливаются не только на зубах, но и на языке и внутренней стороне щёк. Пропуская эту часть гигиены, вы оставляете бактериям место для размножения.
Совет:
Используйте щётку или специальный скребок для очищения языка. Также полощите рот после чистки.
Чрезмерное употребление отбеливающих паст
Многие стремятся к белоснежной улыбке, поэтому используют отбеливающие пасты слишком часто. Постоянное применение таких средств может истончить эмаль.
Как быть?
Используйте отбеливающую пасту не чаще одного раза в неделю. Для профессионального отбеливания обратитесь к стоматологу.
